सांवेगिक प्रकार्यण के निर्धारण में संज्ञानात्मक कारकों की क्या भूमिका है? विवेचन कीजिए।

सांवेगिक प्रकार्यण और संज्ञानात्मक कारकों का अंतर्संबंध

सांवेगिक प्रकार्यण और संज्ञानात्मक कारक एक दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं भावनाओं को समझने, व्याख्या करने और प्रतिक्रिया देने के तरीके को प्रभावित करती हैं। इस संबंध को समझने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों का उपयोग किया जा सकता है:

1. मूल्यांकन सिद्धांत (Appraisal Theory)

मूल्यांकन सिद्धांत के अनुसार, भावनाएं किसी घटना के मूल्यांकन पर आधारित होती हैं। यह मूल्यांकन संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं द्वारा किया जाता है, जिसमें घटना का अर्थ, प्रासंगिकता और व्यक्तिगत महत्व शामिल होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी घटना को खतरे के रूप में मूल्यांकन करता है, तो वह भय या चिंता का अनुभव कर सकता है। वहीं, यदि वह इसे अवसर के रूप में देखता है, तो वह उत्साह या आशा का अनुभव कर सकता है।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (Cognitive Behavioral Therapy - CBT)

CBT इस विचार पर आधारित है कि हमारी भावनाएं हमारे विचारों से प्रभावित होती हैं। नकारात्मक या विकृत विचार नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकते हैं, जबकि सकारात्मक और यथार्थवादी विचार सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं। CBT में, व्यक्तियों को अपने नकारात्मक विचारों को पहचानने और बदलने के लिए सिखाया जाता है, जिससे उनकी भावनाओं में सुधार हो सके।

3. स्मृति और भावना

स्मृति और भावना के बीच एक मजबूत संबंध है। भावनात्मक घटनाएं अक्सर अधिक आसानी से याद रखी जाती हैं, और यादें भावनाओं को पुनः सक्रिय कर सकती हैं। यह संबंध भावनात्मक विकारों, जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जहां दर्दनाक यादें तीव्र भावनात्मक संकट का कारण बन सकती हैं।

4. ध्यान और भावना

ध्यान (Attention) भी भावनाओं को प्रभावित करता है। जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं, वह हमारी भावनाओं को आकार दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करता है, तो वह उदास या चिंतित महसूस कर सकता है। वहीं, यदि वह सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है, तो वह अधिक खुश और आशावादी महसूस कर सकता है।

5. भाषा और भावना

भाषा भावनाओं को व्यक्त करने और समझने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। भावनाओं को लेबल करने की क्षमता हमें उन्हें बेहतर ढंग से विनियमित करने में मदद कर सकती है। भाषा का उपयोग भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करने और सामाजिक समर्थन प्राप्त करने के लिए भी किया जा सकता है।

संज्ञानात्मक कारकों का सांवेगिक विनियमन पर प्रभाव

संज्ञानात्मक कारक सांवेगिक विनियमन (Emotional Regulation) में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सांवेगिक विनियमन उन प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है जिनका उपयोग हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए करते हैं। कुछ सामान्य संज्ञानात्मक रणनीतियों में शामिल हैं:

• पुनर्मूल्यांकन (Reappraisal): किसी घटना के अर्थ को बदलने की कोशिश करना।
• ध्यान भटकाना (Distraction): नकारात्मक भावनाओं से ध्यान हटाने के लिए किसी अन्य गतिविधि में संलग्न होना।
• स्वीकृति (Acceptance): भावनाओं को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करना।

उदाहरण

मान लीजिए कि एक छात्र परीक्षा में असफल हो जाता है। संज्ञानात्मक कारक इस स्थिति में उसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया को प्रभावित करेंगे। यदि छात्र यह मानता है कि असफलता उसकी क्षमता का प्रतिबिंब है, तो वह निराशा और हताशा का अनुभव कर सकता है। वहीं, यदि वह असफलता को सीखने के अवसर के रूप में देखता है, तो वह अधिक प्रेरित और आशावादी महसूस कर सकता है।