निद्रा के तंत्रिकाशरीरक्रियात्मक आधार की विवेचना कीजिए।

नींद से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्र

नींद को नियंत्रित करने में मस्तिष्क के कई क्षेत्र शामिल होते हैं। इनमें शामिल हैं:

• हाइपोथैलेमस (Hypothalamus): यह नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने वाला मुख्य केंद्र है। इसमें सुप्राकियास्मैटिक न्यूक्लियस (SCN) होता है, जो शरीर की आंतरिक घड़ी (circadian rhythm) को नियंत्रित करता है।
• मस्तिष्क स्टेम (Brainstem): यह नींद के विभिन्न चरणों को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद को बढ़ावा देने वाले क्षेत्र शामिल हैं।
• थैलेमस (Thalamus): यह संवेदी जानकारी को सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचाता है और नींद के दौरान संवेदी इनपुट को अवरुद्ध करने में मदद करता है।
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स (Cerebral Cortex): यह उच्च-स्तरीय संज्ञानात्मक कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है और नींद के दौरान गतिविधि में कमी दिखाता है।

न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन की भूमिका

कई न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन नींद को विनियमित करने में शामिल होते हैं:

• गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA): यह एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क की गतिविधि को कम करता है और नींद को बढ़ावा देता है।
• सेरोटोनिन (Serotonin): यह नींद और जागने दोनों को विनियमित करने में शामिल है।
• मेलाटोनिन (Melatonin): यह पाइनल ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है और नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• एडिनोसिन (Adenosine): यह जागने के दौरान मस्तिष्क में जमा होता है और नींद की इच्छा को बढ़ाता है।
• ओरेक्सिन (Orexin): यह जागने को बढ़ावा देता है और नींद को रोकता है।

नींद के चरण

नींद को दो मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है: NREM और REM नींद।

चरण	विशेषताएं
NREM नींद (चरण 1-3)	धीमी मस्तिष्क तरंगें, धीमी हृदय गति, धीमी श्वास, मांसपेशियों में छूट। चरण 1 हल्की नींद है, जबकि चरण 3 गहरी नींद है।
REM नींद	तेज मस्तिष्क तरंगें, तेज हृदय गति, तेज श्वास, मांसपेशियों में पक्षाघात, सपने देखना।

नींद विनियमन के कारक

नींद को कई कारकों द्वारा विनियमित किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• प्रकाश (Light): प्रकाश SCN को प्रभावित करता है और नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है।
• तापमान (Temperature): शरीर का तापमान नींद को प्रभावित करता है।
• शारीरिक गतिविधि (Physical activity): नियमित शारीरिक गतिविधि नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।
• तनाव (Stress): तनाव नींद में बाधा डाल सकता है।
• आहार (Diet): कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ नींद को प्रभावित कर सकते हैं।

नींद विकारों में तंत्रिकाशरीरक्रियात्मक परिवर्तन

विभिन्न नींद विकारों में विशिष्ट तंत्रिकाशरीरक्रियात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं। उदाहरण के लिए, अनिद्रा (insomnia) में, मस्तिष्क गतिविधि में वृद्धि और GABA के स्तर में कमी देखी जाती है। स्लीप एपनिया (sleep apnea) में, नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट होती है, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी होती है। नार्कोलेप्सी (narcolepsy) में, ओरेक्सिन के स्तर में कमी होती है, जिससे दिन में अत्यधिक नींद आती है।