क्लासिकी अनुबन्धन के संज्ञानात्मक उपागम से अपनी अभिज्ञता दर्शाइए और वर्णन कीजिए कि कैसे क्लासिकी अनुबन्धन सिद्धान्तों का उपयोग दिन-प्रतिदिन की समस्याओं को हल करने में किया जा सकता है ।

शास्त्रीय अनुबंधन का संज्ञानात्मक उपागम

पारंपरिक व्यवहारवादी दृष्टिकोण के विपरीत, जो शास्त्रीय अनुबंधन को एक सरल उद्दीपक-प्रतिक्रिया तंत्र के रूप में देखता है, संज्ञानात्मक उपागम इस बात पर जोर देता है कि सीखने की प्रक्रिया में मानसिक प्रतिनिधित्व, अपेक्षाएं और मूल्यांकन शामिल होते हैं।

• अपेक्षाएं और भविष्यवाणी त्रुटियां: संज्ञानात्मक सिद्धांतकारों का मानना है कि व्यक्ति भविष्य की घटनाओं के बारे में अपेक्षाएं बनाते हैं। जब वास्तविक परिणाम अपेक्षाओं से मेल नहीं खाता है, तो एक भविष्यवाणी त्रुटि उत्पन्न होती है, जो सीखने को बढ़ावा देती है। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा एक विशेष रेस्तरां में स्वादिष्ट भोजन की उम्मीद करते हैं, लेकिन एक बार भोजन खराब होता है, तो यह भविष्यवाणी त्रुटि आपको भविष्य में उस रेस्तरां में जाने से रोक सकती है।
• जागरूकता और मूल्यांकन: शास्त्रीय अनुबंधन में, व्यक्ति न केवल उद्दीपकों और प्रतिक्रियाओं के बीच संबंध सीखते हैं, बल्कि इन उद्दीपकों का मूल्यांकन भी करते हैं। यह मूल्यांकन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विशेष संगीत को किसी दुखद घटना से जोड़ते हैं, तो आप उस संगीत को सुनकर उदास महसूस कर सकते हैं, भले ही संगीत स्वयं तटस्थ हो।
• संज्ञानात्मक मानचित्र: शास्त्रीय अनुबंधन के माध्यम से, व्यक्ति अपने पर्यावरण के मानसिक मानचित्र विकसित करते हैं। ये मानचित्र उन्हें भविष्य में व्यवहार की योजना बनाने और मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं।

दैनिक जीवन की समस्याओं को हल करने में शास्त्रीय अनुबंधन सिद्धांतों का उपयोग

शास्त्रीय अनुबंधन सिद्धांतों का उपयोग विभिन्न प्रकार की दैनिक जीवन की समस्याओं को हल करने में किया जा सकता है।

1. भय और चिंता का उपचार

व्यवस्थित असंवेदीकरण (Systematic Desensitization): यह तकनीक शास्त्रीय अनुबंधन के सिद्धांतों पर आधारित है और भय और चिंता को कम करने के लिए उपयोग की जाती है। इसमें धीरे-धीरे व्यक्ति को भय उत्पन्न करने वाले उद्दीपक के संपर्क में लाना शामिल है, जबकि उन्हें विश्राम तकनीकों का उपयोग करने के लिए सिखाया जाता है। इससे भय उत्पन्न करने वाले उद्दीपक के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया (विश्राम) को जोड़ा जाता है, जिससे भय कम हो जाता है।

2. व्यसन का उपचार

विपरीत अनुबंधन (Counterconditioning): यह तकनीक व्यसन के उपचार में उपयोग की जाती है। इसमें व्यसन उत्पन्न करने वाले उद्दीपक को एक अप्रिय उत्तेजना के साथ जोड़ना शामिल है, जिससे व्यसन की इच्छा कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, शराब के साथ अप्रिय स्वाद को जोड़ना।

3. विज्ञापन और विपणन

विज्ञापनकर्ता शास्त्रीय अनुबंधन का उपयोग उत्पादों को सकारात्मक भावनाओं के साथ जोड़ने के लिए करते हैं। उदाहरण के लिए, एक सुंदर दृश्य या लोकप्रिय संगीत का उपयोग करके एक उत्पाद को आकर्षक बनाना।

4. व्यवहार परिवर्तन

शास्त्रीय अनुबंधन का उपयोग स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने और अस्वास्थ्यकर आदतों को तोड़ने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम करने के बाद खुद को पुरस्कृत करना, या अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से बचना।

शास्त्रीय अनुबंधन और व्यवहारवाद के बीच अंतर

विशेषता	शास्त्रीय अनुबंधन (व्यवहारवाद)	शास्त्रीय अनुबंधन (संज्ञानात्मक उपागम)
ध्यान केंद्रित	अवलोकन योग्य व्यवहार	मानसिक प्रक्रियाएं (अपेक्षाएं, मूल्यांकन)
सीखने की प्रक्रिया	उद्दीपक-प्रतिक्रिया संबंध	उद्दीपक-प्रतिक्रिया संबंध + मानसिक प्रतिनिधित्व
भूमिका	पर्यावरण की भूमिका प्रमुख	पर्यावरण और व्यक्ति दोनों की भूमिका महत्वपूर्ण