Model Answer
0 min readIntroduction
नींद मानव जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नींद कई अवस्थाओं से गुजरती है, जिनमें से एक आर.ई.एम. (Rapid Eye Movement) निद्रा है। आर.ई.एम. निद्रा को विरोधाभासी इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस अवस्था में मस्तिष्क अत्यधिक सक्रिय होता है, जबकि शरीर लगभग लकवाग्रस्त हो जाता है। यह अवस्था स्वप्न देखने से भी जुड़ी होती है। निद्रा की विभिन्न अवस्थाओं की अवधि व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और अन्य कारकों पर निर्भर करती है, और प्रत्येक अवस्था में व्यक्ति की सक्रियता का स्तर भिन्न होता है।
आर.ई.एम. निद्रा में विरोधाभास
आर.ई.एम. निद्रा में विरोधाभास मस्तिष्क और शरीर की गतिविधि के बीच एक स्पष्ट विसंगति है। इस अवस्था में:
- मस्तिष्क गतिविधि: मस्तिष्क तरंगें जागृत अवस्था के समान तेज और अनियमित होती हैं।
- मांसपेशियों की गतिविधि: अधिकांश मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे शरीर लगभग लकवाग्रस्त हो जाता है। यह मांसपेशियों की गतिविधि को रोकने के लिए एक तंत्र है ताकि हम अपने सपनों को शारीरिक रूप से जी न सकें।
- आँखों की गतिविधि: आँखें तेजी से इधर-उधर घूमती हैं, जिससे इस अवस्था को "रैपिड आई मूवमेंट" निद्रा कहा जाता है।
- स्वप्न: आर.ई.एम. निद्रा स्वप्न देखने की अवस्था है, और अधिकांश ज्वलंत और यादगार सपने इसी अवस्था में आते हैं।
यह विरोधाभास इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह निद्रा के तंत्रिका तंत्र की जटिलता को दर्शाता है।
निद्रा की विभिन्न अवस्थाओं में व्यक्ति की सक्रियता
नींद की विभिन्न अवस्थाओं में व्यक्ति की सक्रियता का स्तर अलग-अलग होता है। इसे निम्नलिखित तालिका में दर्शाया गया है:
| निद्रा अवस्था | मस्तिष्क गतिविधि | मांसपेशियों की गतिविधि | सक्रियता स्तर | अवधि (वयस्कों में) |
|---|---|---|---|---|
| स्टेज 1 (अवस्था 1) | धीमी थीटा तरंगें | मांसपेशियां शिथिल होना शुरू होती हैं | निम्न | 5-10 मिनट |
| स्टेज 2 (अवस्था 2) | थीटा तरंगों में स्लीप स्पिंडल और के-कॉम्प्लेक्स | मांसपेशियों का और अधिक शिथिलन | निम्न से मध्यम | 20-25 मिनट |
| स्टेज 3/4 (अवस्था 3/4) | धीमी डेल्टा तरंगें | मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल | निम्नतम | 20-40 मिनट |
| आर.ई.एम. निद्रा | तेज और अनियमित मस्तिष्क तरंगें | मांसपेशियों का लकवा | उच्च (मस्तिष्क गतिविधि) | 90-120 मिनट (पहले चक्र में) |
नींद के चक्र हर 90-120 मिनट में दोहराते हैं, और प्रत्येक चक्र में आर.ई.एम. निद्रा की अवधि बढ़ती जाती है।
आर.ई.एम. निद्रा का महत्व
आर.ई.एम. निद्रा सीखने, स्मृति को मजबूत करने, और भावनात्मक विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नींद की कमी, विशेष रूप से आर.ई.एम. निद्रा की कमी, संज्ञानात्मक कार्य, मनोदशा, और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
Conclusion
संक्षेप में, आर.ई.एम. निद्रा मस्तिष्क और शरीर की गतिविधि के बीच एक अनोखा विरोधाभास प्रस्तुत करती है। निद्रा की विभिन्न अवस्थाओं में व्यक्ति की सक्रियता का स्तर भिन्न होता है, और प्रत्येक अवस्था का अपना विशिष्ट कार्य होता है। आर.ई.एम. निद्रा विशेष रूप से सीखने, स्मृति, और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नींद की गुणवत्ता और मात्रा को बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है।
Answer Length
This is a comprehensive model answer for learning purposes and may exceed the word limit. In the exam, always adhere to the prescribed word count.