उन शरीरक्रियात्मक परिवर्तनों का वर्णन कीजिए जो निद्रा की प्रक्रिया में, चेतना में होने वाले परिवर्तनों के साथ-साथ घटित होती हैं । प्रमुख निद्रा विकारों का विवेचन भी कीजिए ।

निद्रा प्रक्रिया में शरीरक्रियात्मक परिवर्तन और चेतना में परिवर्तन

निद्रा एक सक्रिय प्रक्रिया है जो विभिन्न चरणों से गुजरती है, जिनमें प्रत्येक चरण में विशिष्ट शरीरक्रियात्मक और मानसिक परिवर्तन होते हैं। इन चरणों को मुख्य रूप से दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) और रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद।

नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) नींद

• चरण 1: यह नींद का प्रारंभिक चरण है, जो जागने से नींद में संक्रमण की विशेषता है। इस चरण में, मस्तिष्क तरंगें धीमी हो जाती हैं, हृदय गति और श्वास दर कम हो जाती है, और मांसपेशियों में तनाव कम होता है। चेतना का स्तर धीरे-धीरे कम होता है।
• चरण 2: इस चरण में, मस्तिष्क तरंगें और धीमी हो जाती हैं, और नींद स्पिंडल और K-कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं। हृदय गति और श्वास दर और कम हो जाती है, और शरीर का तापमान गिर जाता है। चेतना का स्तर और भी कम हो जाता है।
• चरण 3 और 4: ये गहरी नींद के चरण हैं, जिनमें मस्तिष्क तरंगें सबसे धीमी होती हैं (डेल्टा तरंगें)। हृदय गति, श्वास दर और रक्तचाप सबसे कम होते हैं, और मांसपेशियों में पूर्ण विश्राम होता है। इस चरण में, शरीर की मरम्मत और विकास होता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। चेतना का स्तर न्यूनतम होता है।

रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद

REM नींद में, मस्तिष्क तरंगें जागने के समान होती हैं, हृदय गति और श्वास दर अनियमित हो जाती है, और आंखें तेजी से हिलती हैं। इस चरण में, सपने आते हैं, और मांसपेशियों में अस्थायी पक्षाघात होता है। REM नींद सीखने, स्मृति और भावनात्मक विनियमन के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रमुख निद्रा विकार

अनिद्रा (Insomnia)

अनिद्रा एक सामान्य निद्रा विकार है जिसमें सोने में कठिनाई, सोने में रहने में कठिनाई, या सुबह जल्दी जागना शामिल है। इसके कारण तनाव, चिंता, अवसाद, दर्द, या अन्य चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं।

नार्कोलेप्सी (Narcolepsy)

नार्कोलेप्सी एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जिसमें अत्यधिक दिन में नींद आना, कैटाप्लेक्सी (भावनात्मक उत्तेजना के कारण मांसपेशियों का अचानक कमजोर होना), नींद पक्षाघात और हाइपोनागोनिआ (सोने से पहले मतिभ्रम) शामिल हैं।

स्लीप एपनिया (Sleep Apnea)

स्लीप एपनिया एक विकार है जिसमें नींद के दौरान सांस रुक-रुक कर जाती है। इसके कारण थकान, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक हो सकता है।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome)

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जिसमें पैरों में असहज सनसनी होती है, जिससे उन्हें हिलाने की तीव्र इच्छा होती है। यह आमतौर पर शाम या रात में होता है, और नींद में हस्तक्षेप कर सकता है।

निद्रा विकार	लक्षण	कारण	उपचार
अनिद्रा	सोने में कठिनाई, नींद में रहने में कठिनाई	तनाव, चिंता, अवसाद	संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, दवाएं
नार्कोलेप्सी	अत्यधिक दिन में नींद आना, कैटाप्लेक्सी	हाइपोक्रेटिन की कमी	दवाएं, जीवनशैली में बदलाव
स्लीप एपनिया	नींद के दौरान सांस रुकना	मोटापा, वायुमार्ग में रुकावट	CPAP मशीन, सर्जरी
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम	पैरों में असहज सनसनी	आयरन की कमी, न्यूरोलॉजिकल समस्याएं	दवाएं, जीवनशैली में बदलाव